Hvernig getum við sagt hvort það vantar vatn inni í líkamanum?

Við getum fylgst með munnvatni og þvagi, sem eru mjög mikilvæg fyrir heilsu líkamans.

Ef að innan í munninum þínum er mjög klístur þýðir það að þú þarft að vera vökvaður.Þvag ætti að vera mjög ljós te-gulur litur, ef liturinn er mjög sterkur eða nálægt litnum á pu-erh te þýðir það að líkaminn er alvarlega þurrkaður.Það eru nokkur önnur vandamál við að fylgjast með þvagi.Ef þvagið verður svart er um bráðan nýrnasjúkdóm eða nýrnabólgu að ræða og þarf að meðhöndla það á nýrnadeild spítalans eins fljótt og auðið er;ef þvagið er mjög kalt og mjög ljós á litinn þýðir það að það er enginn vatnsskortur í líkamanum.En til að útiloka sjúkdóm, er þvagfall.

Tvær slæmar venjur að drekka vatn?

Fyrsti slæmi vaninn, margir bíða þangað til þeir eru þyrstir með að drekka vatn, en þegar við förum að finna fyrir þyrsta hefur lífveran okkar þegar misst 2% af vatni.

Annar slæmur vaninn er sá að mörgum finnst gott að drekka vatn í einu dong dong drakk flösku.En eftir að vatn kemur inn í líkamann þarf það að frásogast í þörmunum, inn í æðarnar í þörmunum og síðan í blóðið okkar, ef of mikið er tekið inn í einu getur líkaminn ekki tekið upp svo mikið vatn og þessi næringarefni í vatnið sem er gagnlegt fyrir líkamann verður ekki til staðar.Þannig að besta leiðin til að drekka vatn er, í hvert skipti sem 50 til 100 ml eru drekka, þá er það betra að drekka vatn nokkrum sinnum.

Hvers konar vatn við drekkum er meira viðeigandi?

Það er orðrómur á netinu um að „drekktu glas af hunangsvatni á kvöldin og glas af léttu saltvatni á morgnana“.Þetta er ekki satt, létt saltvatn er ekki til að drekka, það er til að garga, garg getur hreinsað munnbakteríur og rekið þær út úr líkamanum.Á morgnana hentar okkur að drekka hunangsvatn, bæta við hunangi við kælt vatnið, það er mjög gott fyrir heilsu manna.

Svo fyrir daglegar þarfir, þurfum við að drekka nóg vatn 8 glös á dag, og einnig getum ekki beðið eftir að líkaminn gefi merki þegar drekka vatn, verður að drekka vatn fyrirfram.